30代女性の趣味ランキングTOP10!キャリアップ・スポーツ系の趣味一覧

30代女性の趣味ランキングTOP10!キャリアップ・スポーツ系の趣味一覧

 

「30代女性に人気の趣味ランキングってどんなのがあるの?趣味の探し方も知りたい」

 

趣味があると生活にメリハリが出ますし、プライベートが充実して仕事にもいい影響があります。

しかし、どんな趣味がいいのかわからず、迷っている30代女性も多いかもしれません。

 

  • 30代女性に人気の趣味ってどんなのがあるの?
  • 趣味の探し方のコツを知りたい!
  • 30代女性が趣味をするメリットって?

 

など、30代女性の趣味についていろいろと疑問や知りたいことがあるのではないでしょうか。

そこで今回は、新しい趣味をお探しの30代女性に人気の趣味ランキングや趣味の探し方をご紹介していきます!

 

どのような趣味が30代女性に人気なのかがわかると、ご自分が趣味を選ぶ時の参考になりますよね。

さらに30代女性が趣味を持つメリットについてもお話ししていきますので、ぜひ最後まで読んでみてください。

 

さらに、記憶力を高めて、もっと頭が良くなりたい方へ。

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30代女性に人気の趣味ランキングTOP10!スポーツ系の趣味は?

30代女性の趣味ランキングTOP10!キャリアップ・スポーツ系の趣味一覧

 

マイナビニュース会員311人を対象に「2022年に始めてみたい「大人の趣味」はありますか?」とアンケートをとりました。

その結果は「ある」と答えた方が60.3%、「ない」と答えた方は39.4%となっています。

 

つまり、6割以上の方が新しく趣味を始めたいと思っていることが分かりました。

多くの人がやはり趣味を始めたいと思っているんですね。

 

30代女性に人気の趣味ランキングTOP10は次のとおりです!

 

1位 料理……15.4%
2位 その他……14.4%
3位 ランニング/ウォーキング など……10.6%
4位 キャンプ/バーベキュー/登山などのアウトドアスポーツ……10.1%
5位 園芸や観葉植物を育てること……8.0%
5位 ヨガやエステなど……8.0%
5位 美術館/博物館めぐりなど鑑賞……8.0%
8位 囲碁/将棋/チェスなどのテーブルゲーム……7.4%
9位 ハンドメイド/陶芸/彫刻などのものづくり……4.8%
10位 読書……3.7%

(参照:https://news.mynavi.jp/article/20220114-2247829/

 

順位がついていますが、それぞれに大きな差はなくいろいろな趣味が多岐に渡っていますね。

しかし、スポーツ系だけを合計すると割合が高くなっているのです。

 

ちなみに11位はゴルフ/テニスが3.2%となっており、スポーツをやりたい人が3割以上もいる、ということがわかります。

このことからも、「身体を動かす趣味を始めたい」と思っている人が多いということになります。

 

これは大人になると体を動かす機会が減ったり、健康に気遣ったりするようになるためかもしれません。

 

30代女性が趣味を探すポイントは?30代が趣味を持つメリットは?

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では、ここからは30代女性が趣味を探すポイントや趣味を持つメリットをお話しします。

まずはメリットについて紹介しますね!

 

30代が趣味を持つメリットは「ストレス解消」「交友関係の広がり」「人生の充実」の3つです。

 

①:ストレス解消になる

 

趣味を持つと、ストレスが解消できるのがメリットです。

人はストレスを溜めてしまうと、心身に不調をきたすようになってしまいます。

 

ストレスが溜まって、食欲が落ちたり過剰になり過ぎたりといった経験を持った方もいるのではないでしょうか。

眠れないなど、睡眠にも影響がありますよね。

 

そんなとき、好きな趣味に熱中するとストレスが徐々に解消されて気持ちがすっきりする効果があるのです。

趣味でストレス解消をして、健康を維持することが大切なんですね。

 

ストレス解消に大切なのは「レスト(Rest)」「リラックス(Relax)」「レクリエーション(Recreation)」の「3つのR」。

つまり休憩、リラックス、余暇活動の3つがストレス解消には欠かせません。

 

趣味はその中の「レクリエーション」なのでストレス解消に必要なんですね。

 

②:交友関係が広がる

 

趣味を始めると、新しい出会いが増えて交友関係が広がります。

社会に出ると、ほとんどの人は新しい出会いが激減してしまいますよね。

 

30代は結婚や出産で環境が大きく変わる人も多く「なかなか気軽に会えなくなってしまった・・・…」なんてことも。

でも、趣味を始めると、新しい友人に出会えるようになります。

 

たとえ忙しい人でもSNSなどで交流できるため、今までとは違う価値観に触れるとても良いチャンスです!

しかも友人の存在は励みになりますし、孤独感もなくなりますね。

 

③:人生が充実する

 

趣味があると、人生が充実するのも大きなメリットと言えるでしょう。

実は、人は毎日が同じ繰り返しだと、時が過ぎるのが早く感じると言います。

 

なぜならば、新しいことを学ぶ機会が減るためです。

確かに幼い頃の1年と、大人になってからの1年は、全く時間の感覚が違うと実感しているのではありませんか?

 

でも、趣味を始めると、新しいことや人に触れる機会が必然的に増えます。

さまざまな刺激を受けるので、充実した生活を送ることが出来るでしょう!

 

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30代女性が趣味を探すポイントは?興味や目的別に選ぶのがいい?

 

では、どんなことを趣味にしようか悩む方もいますよね。

ここからは探すポイントや選び方をお話しします!

 

中には自分には無理、とかお金がかかりそうと心配する人もいるかもしれません。

でもネガティブな考えは一度置いておいて、まずはやりたい!と思うものを見つけることが大切です。

 

とにかく「やりたい」という気持ちがあれば、いろいろな趣味に出会うチャンスも増えますよ!

 

30代が趣味で女性向けスポーツをすると体力UPに?メリットは?

 

30代から始める趣味のオススメの一つが、スポーツです。

スポーツは体力UPにも繋がるだけではなく、さきほどご紹介した3つのメリットまで叶えられます。

 

特にウォーキングやジョギングなら、お金はほとんどかかりません。

手軽に今日から始められるので、さっそく20分程度でも歩いてみてはいかがでしょうか?

 

じっくり取り組みたい方は、スポーツジムやヨガ教室に行くのもおすすめです!

スポーツの趣味には次のメリットがあります。

 

①:ストレス解消になる

 

身体を動かすと、「セロトニン」という脳内物質が分泌されます。

セロトニンは言わば精神安定剤のようなもので「幸せホルモン」も呼ばれ、ストレスの軽減に効果があるとされています。

 

また、自宅(ファースト・プレイス)や職場(セカンド・プレイス)とは別の場所「サード・プレイス」に足を運ぶのもメリットです。

いつもと違う場所にいると日頃のストレスから開放され、リフレッシュすることが出来ます。

 

②:交友関係が広がる

 

ウォーキングやジョギングをしていると、同じ顔触れに出会うようになります。

またジムに通っていると、インストラクターや会員同士で仲良くなり、交友関係が広がることもあるのです。

 

年齢や性別、環境も違う人との交流は、あなたの価値観に変化を与えることでしょう。

交友関係が広がると、お互いに励まし合えるのもメリットですね。

 

③:人生が充実する

 

「サード・プレイス」で幸せホルモンが分泌されるので、充実していると感じやすくなります。

つまり、体を動かすと「①ストレス解消」+「②交友関係が広がる」=「③人生が充実する」なんです!

 

最近は健康ブームで様々なジムが各地に展開されています。

ウォーキングやジョギングウエア、シューズもおしゃれなものがたくさんでていますよね。

 

女性向けスポーツで、ぜひ人生を充実させてみてください!

 

キャリアアップになる30代女性向き趣味は?脳トレで暗記力UPに?

30代女性の趣味ランキングTOP10!キャリアップ・スポーツ系の趣味一覧

 

キャリアアップになる30代女性向き趣味もあります。

自宅で楽しめる趣味なのですぐ始められますし、今後の自分の人生のためにも役立ちますよ。

 

働き方が多様化している今、転職や副業、今後のキャリアアップのために、資格勉強をする人が増えています。

特に通信講座や独学で勉強出来る資格は、それほどお金かからないものがほとんど。

 

興味のあるジャンルがあれば、趣味で資格取得にチャレンジしてみるのはどうでしょうか。

 

新しい30代女性向けの趣味は?「脳トレ」の効果は?お金がかかる?

 

「趣味資格」も最近は人気なので、興味を持っている方も多いと思います。

趣味とはいっても今後の就職や転職に役立つものや、キャリアアップにつながるものなど様々です。

 

でも今さら勉強なんて大変、と思うかもしれません。

そこでまず、「脳トレ」を趣味としてスタートするのをオススメします。

 

脳トレを行えば暗記力やIQがアップするので、資格のための勉強もはかどるようになるんです。

今話題の「宮地式脳トレ記憶術」なら1日たった10分スマホを見るだけでできます。

 

教科書やノート、ペンなども必要ありません。

これなら、どんなに忙しい人でも通勤の移動中やカフェでの休憩中にできてしまいますよね。

 

脳トレで記憶力やIQが高くなれば、自分に自信もつきますよ!

 

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脳トレでどれくらい記憶力が上がった?効果の体験談をチェック!

 

脳トレは本当に効果があるのか、ちょっと不安ですよね。

そこで、脳トレでどのくらい記憶力が上がるのか、実際の体験談をチェックしてみました。

 

Twitterにはこんな呟きがありました。

 

 

やはり脳トレによって記憶力がアップしたと実感している人が多いようです。

「脳トレは10年後も効果が持続する」という研究結果もあります。

 

しかも脳トレをすると、筋トレよりも早く効果や変化が現れるそうなんです!

(参照:https://business.nikkei.com/atcl/gen/19/00283/072900032/

 

脳トレを趣味にすると記憶力やIQが向上するので、資格取得チャレンジなどもやりやすくなります。

人の名前や顔も忘れなくなるので、交友関係の充実にも役立つのもメリットです。

 

人生がさらに充実しそうですね!

 

まとめ

30代女性の趣味ランキングTOP10!キャリアップ・スポーツ系の趣味一覧

 

ここまで、趣味を始めるメリットと、オススメの趣味をご紹介しました。

まとめますと、趣味を始めるのはメリットが主に3つあります。

 

  1. ストレス解消・・・「3つのR」で心身の健康をキープ
  2. 交友関係が広がる・・・年齢・環境も違う人との交流は、新たな価値観を生み出すチャンス
  3. 人生が充実する・・・新しいことを始めると、脳が刺激され充実感を感じやすくなる

 

脳トレは、一日たったの10分スマホを見るだけなので気楽に始められますよ。

「思い立ったが吉日」と言いますから、早速チャレンジしてみてください。

 

30歳女性のこれからの人生がさらにに充実すること間違いなしです!

 

 

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